변비의 증상

• 

  복통

• 

  딱딱한 변

• 

  오래 배변 시간

• 

  항문이나 직장이 막힌 느낌

• 

  배변시 무리한 힘

• 

  변을 덜 본 것 같은 느낌

• 

  답답한 느낌의 지속

• 

  배에 가스 차오름

브리스톨 대변형태 척도

변의 형태에 따라 구분한 것으로, Type 1, 2는 전형적인 변비 환자에게 나타나는 변의 형태입니다.
보통 Type 4를 정상변으로 보며,Type 6, 7은 설사변으로 구분합니다.

TYPE에 따른 변의 형태를 설명하는 표입니다.

TYPE 1		변비	단단한 염소 똥 또는 밤톨 모양
TYPE 2		변비	딱딱하고 울퉁불퉁한 소시지 모양
TYPE 3		정상변	표면이 갈라진 소시지 모양
TYPE 4		정상변	부드러운 떡가래 또는 소시지 모양
TYPE 5		경계선 설사	물렁물렁한 수제비 모양
TYPE 6		경계선 설사	죽처럼 풀어진 모양
TYPE 7		설사	물설사

변비의 원인

• 

  1. 식이섬유 섭취 부족

  변비의 대표적인 원인 중 하나는 식이섬유 섭취 부족입니다. 최근 식습관이 서구화되면서 식이섬유 섭취량이 점차 줄어들고 있습니다.
  특히 여성은 호르몬의 영향으로 장운동이 느려지기 쉬워 남성보다 변비를 더 자주 겪는 경우가 많습니다. 또한 고령이 될수록
  음식 섭취량과 운동량이 감소하고, 복근과 골반 근육이 약해지면서 변비가 더욱 쉽게 발생할 수 있습니다.

• 

  2. 배변욕구 억제

  변비의 또 다른 많은 원인은 배변 욕구의 억제입니다. 특히 학생이나 직장인들이 아침 등교나 출근 시간에 쫓겨 배변 욕구를
  억지로 참게 되는 일이 반복되다 보면 자연스런 배변 욕구가 사라지게 되어 변비가 생기게 되는 것입니다.

• 

  3. 운동부족

  운동이 부족하면 장의 움직임이 둔해져 대변이 장 안에 오래 머물게 됩니다. 이 과정에서 수분이 과도하게 흡수되면 변이 딱딱해지고
  배변이 어려워질 수 있습니다. 특히 오래 앉아 있는 생활습관이나 활동량이 적은 경우 변비가 더욱 쉽게 발생할 수 있어,
  규칙적인 걷기나 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.

• 

  4. 장기간 설사약 남용

  하루에 한번 대변을 보는 것이 건강의 척도라는 잘못된 인식으로 인해 장기간 설사약을 남용하는 경우가 많습니다.
  설사약을 사용하여 일단 대장이 완전히 비워지면, 배변하고 싶은 생각이 들 정도의 대변이 모이는 데 최소한 23일 이상이 걸리는 것이
  명백함에도 불구하고, 다음날에도 배변하고자 불필요한 설사약을 복용하여, 결국 자연적인 배변습관이 소실될 수도 있습니다.

만성변비의 분류

1. 1. 장운동은 정상적인 경우

   젊은 여성들에서 체중조절 등을 목적으로 식사량을 줄일 때 보는 경우가 많습니다. 과민성 대장 증후군 등도 생각해볼 수 있습니다.

2. 2. 배변시 치골직장근의 수축

   대장의 운동은 정상이지만, 변을 배설하는데 있어서 항문 주위의 배변에 중요한 근육인 치골직장근이 배변 시 이완하여야 하는데 역행적으로 수축하는 경우로 심리적인 요인이 관여하는 것으로 생각하고 있습니다.

3. 3. 장무력성 변비

   대장의 전반적인 운동이 저하된 경우로 장무력성의 변비가 있습니다. 이상과 같은 변비의 분류는 물론 인위적인 요소도 있지만, 치료의 방침을 정하는데 많은 도움이 됩니다.

섬유소가 많은 음식과 적은 음식